Сегодня человек прислушивается к советам представителей нетрадиционной медицины. Поскольку нетрадиционная медицина существует не одно тысячелетие, наверное, правильнее ее назвать традиционной медициной. Представители этой медицины использовали только природные средства лечения и оздоровления. И сегодня понятны принципиальные свойства, которыми должна обладать система оздоровления, устремленная в будущее. И самым главным ее принципом является использование всех возможностей природы:

– человек является частью природы, и каждый болен настолько, насколько он удален от своей прародительницы;

– человек – продукт природы. И существует только в единстве с окружающей средой, поэтому лечить его нужно прежде всего природными средствами, что приведет к естественному равновесию организма и среды;

– наиболее полезны и лечебны те природные средства, которые соответствуют той местности, где родился, вырос и живет человек.

А природа сама может подсказать, как питаться, что и как пить, как поддерживать жизненные силы. Нужно только услышать ее голос. Нужно только настроиться на волну единения с природой, и тогда для ищущего, страждущего человека придут ответы на все вопросы, откроются все тайны бытия. Если у человека будет настрой на получение помощи от природы, то ему сразу все станет понятно, знакомо и близко.

Мы надеемся, что эта книга позволит вам выбрать наиболее подходящий для вас способ оздоровления. Алтай могуч и щедр, и того, кто обратится к нему с открытым сердцем, он непременно одарит частицей своей целительной силы.

Будьте здоровы и счастливы!

Горы полны разнообразия. Они притягивают видом величественных снежных вершин, темных ущелий, среди которых, как осколки неба, вдруг появляются синие озера, живописностью разноцветных скал и шумящих водопадов. Чистота воздуха, повышенное количество УФ–радиации, возможность организации горнолыжного спорта увеличивают их рекреационную ценность. Абсолютное большинство людей отмечает улучшение своего самочувствия и повышение работоспособности во время пребывания в горах.

О целебных качествах горной местности свидетельствуют успехи в лечении таких тяжелых болезней, как бронхиальная астма, легочный туберкулез и некоторые нервные расстройства. Однако в воздействии горной среды на организм человека (особенно неакклиматизировавшегося новичка) таятся и серьезные опасности, которые с особенной силой проявляются на значительных высотах. Это прежде всего связанная с пониженным атмосферным давлением гипоксия (кислородная недостаточность) и гипокапния (уменьшение напряжения углекислоты в крови), которые являются причиной горной болезни. Симптомы ее (слабость, одышка, сердцебиение, потеря сна и аппетита и так далее) бывают столь сильными и продолжительными, что могут угрожать не только здоровью, но и жизни человека и требовать его немедленной эвакуации на равнину.

По абсолютной высоте у курортологов принято деление на низкогорье (400–1000 м), среднегорье (1000–2000 м) и высокогорье (свыше 2000 м). Такое деление несколько условно, поскольку исследования врачей, физиологов, медикогеографов и климатологов позволили сделать выводы, что сдвиги, наблюдаемые в организме человека в горах, обусловлены всем комплексом присущих им географических условий. В связи с этим горная болезнь в Альпах и на Кавказе обнаруживается начиная с высоты 3000 м, в Тянь–Шане – с 3500, в Андах – с 4000, на Памире и в Гималаях – с 5000 м. В одной и той же горной стране зимой горная болезнь проявляется у людей на меньших высотах, чем летом, поскольку ее проявления зависят от погоды. Ниже всего симптомы ее были зарегистрированы в суровой Арктике, на северо–востоке СССР и в Антарктиде, когда особенно низкие температуры сочетались с ознобляющим действием ветра. Исследователи обычно относят высокогорья (вместе с жаркими пустынями и холодными полярными областями) к экстремальным зонам – таким, которые наиболее неблагоприятно действуют на организм человека. Путешествуя в горах и занимаясь горнолыжным спортом, можно в любой сезон встретиться с опасными камнепадами, грязекаменными потоками – селями, лавинами, внезапными подъемами воды в реках и метелями. Но в целом горные районы с их вертикальной сменой климатических условий, разнообразием ландшафтов и меньшей, чем на равнине, измененностью природы человеком занимают особо ценное место с точки зрения отдыха, туризма и оздоровления.

Горная среда тренирует и закаливает организм человека, стимулирует кроветворение, активизирует системы, участвующие в транспортировке крови, благоприятно сказывается на кислотно–щелочном обмене, а иногда и на нервной системе. С акклиматизацией к горным условиям повышается общая устойчивость организма к любым неблагоприятным влияниям окружающей среды (к действию ядов, ожогов). Отмечено усиление способности к заживлению ран. Считается, что здоровые люди способны приспосабливаться к пребыванию в горах на высотах до 4000 м (цифра колеблется в разных горных системах). Выше располагается «зона неполной компенсации». Эта экстремальная зона подходит только для тренированных альпинистов и для оздоровления людей использоваться не может. Но и на более низких высотах следует помнить, что наряду с положительными свойствами горная среда обладает рядом особенностей, которые могут быть вредными и опасными даже для молодых и здоровых людей. Необходимо проведение ряда защитных мер в период приспособления организма к необычной горной природной обстановке.

При правильной, постепенной, лучше всего ступенчатой акклиматизации (когда люди поднимаются вначале на небольшую высоту, а затем, когда они приспособятся к пребыванию на ней, их поднимаются немного выше, и так далее) недостаток кислорода компенсируется усилением кроветворения. У местных жителей – горцев, адаптированных к таким условиям, наблюдается увеличение грудной клетки («бочкообразная грудь»). Пришелец, находясь в горах, постепенно привыкает обходиться меньшим количеством углекислоты, чем тот, кто проживает на равнине. Отдыхающие не должны забывать о том, что неумеренные физические нагрузки в период акклиматизации могут принести большой вред здоровью и их следует избегать.

Уменьшение атмосферного давления и, следовательно, парциального давления кислорода при постепенной, особенно ступенчатой акклиматизации тренирует сосудистую систему, что важно для активного отдыха и спортивной закалки. Повышающийся по мере роста высоты приход солнечной радиации, а также поступление УФ–радиации в умеренных количествах полезны для здоровья. Они помогают легче переносить пониженные (по сравнению с равниной) температуры и позволяют загорать весной, осенью и даже зимой. Однако в чрезмерно больших дозах инсоляция может привести к ожогам открытых частей тела и к снежной слепоте. Особенно она опасна на снежниках и ледниках, сверкающая поверхность которых добавляет к приходящей от солнца значительную долю отраженной радиации.